Fitness&Body

Dla Pań przygotowaliśmy specjalną ofertę zajęć. Poza fitnessem polecamy trening obwodowy. Intensywne połączenie ośmiu ćwiczeń jest doskonałym pomysłem dla zapracowanych kobiet.

Paniom, które walczą z celulitem proponujemy zajęcia na bieżni połączonej z kapsułą podciśnieniową.

Ponadto w naszej szerokiej ofercie znajdują się zajęcia:

• zumby
• pilatesu
• na stepach

Po męczącym treningu polecamy skorzystanie z zabiegów dla ciała i twarzy, które oferuje nasz doskonale wyposażony gabinet kosmetyczny.

Step & Shape to Dynamiczne zajęcia prowadzone przy wykorzystaniu stepów - zarówno w części pierwszej o charakterze rozgrzewki jak i podczas wzmacniania poszczególnych partii mięśniowych. Podczas ćwiczeń wykorzystywane są podstawowe kroki, które połączone w krótki i nieskomplikowany układ dają możliwość podniesienia tętna uczestnikom ćwiczeń oraz rozluźniają między ćwiczeniami kształtującymi sylwetkę.

Trening ma charakter ogólnorozwojowy a jednocześnie poprzez utrzymanie pracy cardio przez cały czas trwania zajęć wpływa korzystnie na spalanie tkani tłuszczowej oraz wzmacnia układ oddechowy.

Zajęcia Zdrowy Kręgosłup obejmują ćwiczenia rozluźniające, stabilizujące, wzmacniające, równoważne i rozciągające poszczególne grupy mięśniowe. W zajęciach zawarta jest nauka prawidłowego oddychania i utrzymania odpowiedniej postawy ciała. Podczas zajęć wykonuje się dokładne, niegwałtowne ćwiczenia ruchowe, zwraca się uwagę na odpowiednie rozluźnienie mięśni, aby przywrócić ich zrównoważoną pracę. Poziom trudności jest stopniowany, aby każdy mógł bez problemu poradzić sobie z zajęciami oraz wykonuje się bez dodatkowych obciążeń. Bardzo ważnym elementem jest wykonywanie ruchów powoli i dokładnie.

Specjalna gimnastyka kręgosłupa i trening siłowy jest dla osób z bólem pleców, pojawiającym się w następstwie siedzącego trybu życia. Zdrowy Kręgosłup to zajęcia dobre dla wszystkich niezależnie od wieku i ilości godzin spędzonych w klubie fitness, ponieważ kształtują naszą świadomość ciała, jak również wzmacniają wszystkie podstawowe partie mięśni, aby mogły odciążyć nasz kręgosłup w trakcie wykonywania codziennych czynności.